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秋冬季中老年人免除生病的的四大开关

发布时间:2019-11-29 14:33源自:兰公馆养老院作者:小兰阅读()

  秋冬季节,天气变冷,气温变化也比较大,可能我们今天好好的,第二天就会感冒生病,空气也会变得不是很好,出去逛一圈,回来可能就会嗓子不舒服,这时我们就要注意身体的养护,兰公馆养老院今天给大家介绍秋冬季中老年人免除生病的的四大开关,注意一下这些小毛病就会远离我们,让我们来看一下吧!
 
秋冬季中老年人免除生病的的四大开关
 
  开关一:背部晒背,打开抗寒开关
 
  督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。
 
  健康提醒:户外晒背,打开抗寒开关
 
  在阳光充足的户外,可以适当脱下最厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右,这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体整体感觉更加容易温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。
 
  开关二:腿脚,搓脚心,打开抵抗力开关
 
  中医理论有“寒从脚起”一说,因秋冬时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。
 
  支招>>>>睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。
 
  健康提醒:起床睡觉前搓脚心,打开抵抗力开关
 
  脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。
 
  脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒适轻松,不管是体力劳动者还是脑力劳动者,每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除,使脚部毛细血管扩张,血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气,使腿脚的新陈代谢旺盛力量增加行动矫健有力。
 
  开关三:膝盖:拍四个点,打开健骨开关
 
  膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。
 
  支招>>>>注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。
 
  健康提醒:拍膝盖四点,打开健骨开关
 
  这个方法是中医的方法,肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法:单手四点按揉法。
 
  用下面这个方法,也没吃什么药,药物当然有用,按膝关节这个方法很有作用,对大家都有益处。如果是40、50岁的,开始保健,对你以后都好。我现在90多这膝关节不说特别好,但是还不错的。
 
  ▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。
 
  开关四:腹部,早晚揉腹,打开消化开关
 
  温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。
 
  支招>>>高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。
 
  健康提醒:早晚揉腹36次
 
  秋天消化不好,容易出现拉肚子,很多人只怪是秋天病菌多,其实跟自己胃肠道受寒也有很大关系。除了不要穿一些露腰、露肚脐的衣服之外,可以采用定期揉腹的方法来缓解胃肠道的一些老毛病。
 
  揉腹的方法也很简单,简化版只需要用,双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可~揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。
 
  那么我们如果不小心得了风寒感冒怎么办,兰公馆也是给中老年朋友准备了几个小妙招,来看一下吧!
 
  1、用生姜和红糖熬粥喝
 
  对于感受风寒者,可以用生姜和红糖熬粥喝。“生姜能发散风寒,发汗解表,红糖可以补血,两者混合熬粥有暖胃的效果。”
 
  2、萝卜稀饭
 
  白萝卜生津止渴,用来煮稀饭可以化痰清淤,老年人和儿童都可以食用。
 
  3、清凉薄荷茶
 
  老年人还可以喝清凉薄荷茶,用薄荷、柴胡和菊花泡茶,能起到疏风清热的作用。
 
  4、枸杞菊花茶
 
  枸杞和菊花冲泡饮用,能舒肝明目,对预防风寒感冒有一定效果。
 
  以上就是关于秋冬季中老年人免除生病的的四大开关,如果你也有类似的困扰,可以按照这种方法来尝试,对身体情况的改善也是很好的,如果您还有什么问题,需要咨询兰公馆养老院的相关信息可以咨询:400-820-5777!

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